【睡眠】寝すぎは注意。体に起こる6つのこと「1日10時間以上寝る人は、7~8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向」


1: 令和瓦版 2023/01/21(土) 23:15:27.00 ID:kRt83Jih9
「1日10時間以上寝る人は、7~8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向にあります」と話すのは、ブリガム・アンド・ウィメンズ病院の睡眠・概日リズム障害科で働くベテランの医師で、米ハーバード大学睡眠医学教授のスーザン・レッドライン医学博士。

米国に住む成人の約30%は、この“長時間睡眠者”のカテゴリーに入る。
長時間睡眠は加齢と共に増えるけれど、それが疾患のサインなのか、それで実際病気になることがあるのかはハッキリと分かっていない。

でも、「長時間睡眠は基礎疾患のマーカーであるという意見が優勢です」とレッドライン医師はいう。

一方、米カリフォルニア大学ロサンゼルス校デイヴィッド・ゲフィン医科大学院で精神医学と生物行動科学の教授を兼任するマイケル・アーウィン医学博士によると、寝すぎが病気を引き起こす可能性はある。
なぜかというと、長時間(アーウィン博士いわく8時間以上)の睡眠は通常、質が低いから。

「私たちが焦点を当てているのは、ベッドの中に長い時間いる人です」と語るアーウィン博士は、その人たちの眠りが浅い可能性を指摘する。

寝すぎは、寝なさすぎと同じくらい体に悪そう。そこで今回は、寝すぎを繰り返していると起こり得る6つの問題をまとめた。

1.心疾患のリスクが高くなる
2.体重が増えやすくなる
3.糖尿病になるかもしれない
4.頭がボーッとする
5.寿命のリスクが高くなる
6.気分が落ち込む

詳細はソースで
1/21(土) 23:00配信 ウィメンズヘルス
https://news.yahoo.co.jp/articles/008f309f0f168ae62ccfe255d97ae37145bd3e92

引用元: ・【睡眠】寝すぎは注意。体に起こる6つのこと「1日10時間以上寝る人は、7~8時間寝る人よりも健康状態が悪い傾向」 [八百坂先生★]

8: 令和瓦版 2023/01/21(土) 23:18:37.52 ID:QBc/Rcp90
長時間睡眠は肉体的にも精神的にも疲れきってる奴しかできないからだろ

9: 令和瓦版 2023/01/21(土) 23:19:38.11 ID:dtLW7xCO0
1時に寝て6時に起きてるなぁ
10時間も寝れんやろ

36: 令和瓦版 2023/01/21(土) 23:24:17.92 ID:CioruOKU0
>>9
年取ると6時間位で丁度いい

43: 令和瓦版 2023/01/21(土) 23:25:12.38 ID:yCYfd9qQ0
>>36
それ危険だぞ
俺の知り合いもそれで突然入院した

10: 令和瓦版 2023/01/21(土) 23:19:42.70 ID:on5WBMRa0
衰弱とか疲れやすくて寝てるんじゃ

11: 令和瓦版 2023/01/21(土) 23:19:49.60 ID:eUxV4ZSU0
もうそんなに寝れない
最近は8時間も寝たら体が痛くなる

14: 令和瓦版 2023/01/21(土) 23:20:34.19 ID:ZseTMibX0
子供寝かしつけてたらそのまま寝てしまっても
10時間は寝られないな

15: 令和瓦版 2023/01/21(土) 23:20:34.52 ID:6zRXDuHl0
肉体的にも精神的にも疲れきっていても残業 翌日仕事で4割~6時間位しか寝れないだろ
休日は12時間位寝てる

16: 令和瓦版 2023/01/21(土) 23:20:42.15 ID:KRDA1Dop0
アメリカ人の成人三割が10時間睡眠してるって前提おかしくないか

17: 令和瓦版 2023/01/21(土) 23:20:50.23 ID:fF6AxeCr0
冬の土日は昼飯晩飯以外ほとんど布団の中だ
iPadや漫画、各種リモコンが手元にある俺の基地

18: 令和瓦版 2023/01/21(土) 23:21:01.03 ID:ZJBnI46C0
寝すぎのデブ無職ニートや
ニート主婦のいいわけのひとつとして
アインシュタインや水木しげるの
名前を上げて多眠は健康に良いと
声高らかにあげてたが嘘だったの?

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